COGSE Formation de Thérapie en Gestion du Stress et des Emotions - En Visioconférence - Offre de formation

CNPG Conseil RH

Centre de formation en "Sciences et Ressources Humaines" notre établissement d'enseignement supérieur privé enregistré auprès de l'Académie de Versailles offre des formations longues en Présentiel, des stages RH et de développement personnel et des formations en distanciel.

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COGSE Formation de Thérapie en Gestion du Stress et des Emotions - En Visioconférence - Détail de la Formation

Objectifs :
Optimiser les situations de communication grâce à l’écoute et à la gestion de ses émotions.
Développer la prise de conscience de ses propres réactions face aux diverses situations professionnelles.
Agir sur soi pour agir sur la relation à l’autre, ou à l’autre « groupal » : mobiliser mes émotions pour améliorer ma capacité à développer une énergie de travail motivante et positive.
Maîtriser les techniques de gestion du stress.

Programme :

Connaître et apprivoiser ses émotions, transformer et mettre à profit son stress pour des relations interpersonnelles efficientes.
Cette formation vous donnera les outils et méthodes nécessaires pour accéder à vos ressources afin de moduler rapidement le contrôle de vos émotions, quelles que soient les circonstances. Vous obtiendrez ainsi les processus vous permettant de déployer pleinement votre efficacité lors de situations relationnelles délicates et/ou chargées émotionnellement.

Théorie
• Qu'est-ce qu'une émotion ? Le lien significatif entre le stress émotionnel et la santé.
• Savoir faire la différence entre une émotion et un comportement.
• Déployer sa capacité à vivre des émotions valorisantes.
• Qu'est-ce que le filtre de perception ?

PROGRAMME

1. Comprendre ses émotions et ses réactions à celles-ci :
o Décrypter ses différentes émotions et leurs manifestations physiques et psychiques.
o Reconnaître les émotions limitantes et leurs impacts : stress, confinement, évitement, impossibilité d'exprimer son potentiel.
2. Développer la prise de conscience de soi-même :
o Vivre le présent comme un temps fort à apprécier.
o Prendre du recul face à des situations émotionnelles récurrentes.
o Appréhender l’avenir plus sereinement.
3. Fortifier sa cohérence personnelle :
o Faire confiance à ses émotions et à son ressenti : débusquer et comprendre l'intention positive d'une émotion limitante, la maitriser et la mettre à profit.
o Aligner ses émotions, ses pensées et ses actes
4. Prendre conscience des réactions de l’autre
o Se centrer sur soi afin de repérer et désamorcer nos réactions instinctives
o Ecouter l’autre pour l’entendre : techniques d’écoute active, reformulation
5. Vivre les situations difficiles autrement – Repérer les mécanismes d’engrenage
o Prendre du recul face à une situation difficile
o Libérer les tensions inutiles
o Maîtriser les techniques de gestion du stress

1er jour de formation ( Mardi 16 novembre 2021 de 17h à 20h )
Dernier Jour de Formation ( Mardi 29 mars 2022 de 17h à 20h )

Découvrir et mesurer les différentes facettes de l'intelligence émotionnelle
• Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle ?
• Comment s'installent les tensions corporelles et émotionnelles qui nuisent à l'efficacité professionnelle ?
• Prendre conscience de la dynamique cognitive, émotionnelle, instinctive dans les comportements.
• Décrypter mes croyances, mes valeurs et mes projections et en mesurer l'impact sur mon comportement.
• Comprendre les drivers (pilotes internes) pour dépister les attitudes gagnantes et perdantes.
• Maîtriser la communication non verbale pour décrypter les enjeux émotionnels.

Public concerné :
Niveau Baccalauréat

Attestation :
Un certificat est délivré à la fin du cycle aux étudiants ayant obtenu la moyenne à l'examen final.

Pédagogie :
L’enseignement est dispensé à de petits groupes (minimum de 6 personnes et un maximum de 15 personnes)., afin de favoriser l’interactivité et le dialogue. La pédagogie est active et interactive, les participants pourront expérimenter de manière concrètes de nouveaux modes de fonctionnement, tout est mis en œuvre pour permettre au participant d’atteindre ses propres objectifs de formation.

Contact référent : Monsieur Y. Grimauld

Coût : 900 €

Durée : 30 heures

Formation Formations Certifiantes

Niveau d'études requis : BAC

Offre de formation : à distance